Marcin Urbaś: życie bez oklasków
Rekordzista Polski w sprincie, który po karierze utrzymywał się z solarium. Historia Marcina Urbasia i lekcja o tym, dlaczego sportowiec potrzebuje planu B.
6 patentów na szybszy bieg
Sześciotygodniowy plan na szybszy bieg: podbiegi, zbiegi, dwa treningi dziennie, symulacja startu, biegi progresywne i mocny finisz.
Rozgrzewka przed bieganiem zimą: 6 ćwiczeń na mróz
Zimowa rozgrzewka biegacza: 6 ćwiczeń krok po kroku z liczbą powtórzeń, zasady startu na mrozie, dobór tempa i ochrona przed kontuzjami.
