Zastrzyk energii w biegu: żele, izotoniki i kofeina krok po kroku
Ile węglowodanów na godzinę, kiedy sięgnąć po żel, ile kofeiny i jak nawadniać się w biegu, żeby nie uderzyć w ścianę i finiszować mocno.
Odchudzanie a bieganie: 5 mitów, które obala nauka
Słodycze, błonnik, węglowodany, tłuszcz i długie biegi pod lupą badań naukowych. Sprawdź, które przekonania o chudnięciu są fałszywe.
Dieta wegetariańska dla biegacza: roślinna moc na każdy kilometr
Czy bez mięsa da się biegać szybko? Poznaj zbilansowany jadłospis wegetariański dla biegacza, przepis na zapiekankę z jaj i warzyw oraz makro.
Milena Trojanowska: maraton ze stwardnieniem rozsianym i bieganie jako droga do normalności
Milena Trojanowska zmaga się ze stwardnieniem rozsianym, a mimo to ukończyła maraton. Historia o uporze, akceptacji choroby i bieganiu, które przywraca poczucie wolności.
80-latkowie ukończyli maraton trzymając się za ręce. Wygrali swoje kategorie
Kay i Joe O’Reganowie uczcili 57. rocznicę ślubu, kończąc Cork City Marathon. Na metę wbiegli ze splecionymi dłońmi, a oboje zwyciężyli w kategoriach wiekowych.
Antoni Cichończuk: maratończyk, który po pięćdziesiątce zdobył świat, a potem pokonał raka
Zaczął biegać wyczynowo po pięćdziesiątce, sięgnął po mistrzostwo świata, a po operacji guza trzustki i utracie wzroku wrócił na podium. Oto historia Antoniego Cichończuka.
Michał Stadniczuk: 85 lat i maraton w pięć godzin
Lekarze nie dawali mu szans, a on wypisał się ze szpitala i zaczął biegać. Historia maratończyka z Mikowic, mistrza świata weteranów, który trasy kończy do dziś.
Cliff Young: 61-letni farmer, który wygrał ultramaraton i oszukał zmęczenie
W 1983 roku Cliff Young, australijski farmer w wieku 61 lat, pokonał ~875 km z Sydney do Melbourne w 5 dni 15 h 4 min. Oto historia jego biegu i techniki „shuffle".
Wanatowie: dwóch maratończyków, którzy odnaleźli się na trasie
Wacek i Wojtek Wanatowie przez 40 lat nie wiedzieli, że są braćmi. Połączyły ich bieganie i wspólne przygotowania do maratonu.
Emil Zátopek: trzy złota w osiem dni, czyli czeska lokomotywa z Helsinek
W Helsinkach 1952 Emil Zátopek wygrał 5000 m, 10 000 m i maraton, ustanawiając trzy rekordy olimpijskie. Sylwetka biegacza, jego treningu i charakteru.