FITRUNNER
  • Trening
  • Zdrowie
  • Lifestyle
  • Odżywianie i Dieta
  • Uroda i Pielęgnacja
  • Poradnik
  • Fizjoterapeuci
  • Kalendarz biegów
FITRUNNER
  • Trening
  • Zdrowie
  • Lifestyle
  • Odżywianie i Dieta
  • Uroda i Pielęgnacja
  • Poradnik
  • Fizjoterapeuci
  • Kalendarz biegów
Subscribe

Miesiąc: czerwiec 2026

218 posts
Milena Trojanowska i jej bieganie ze stwardnieniem rozsianym
Kasia Martek
  • 2026-06-19

LudzieMilena Trojanowska: maraton ze stwardnieniem rozsianym i bieganie jako droga do normalności

    Milena Trojanowska zmaga się ze stwardnieniem rozsianym, a mimo to ukończyła maraton. Historia o uporze, akceptacji choroby i bieganiu, które przywraca poczucie wolności.
    Michał Stadniczuk: życie na długim dystansie
    Kasia Martek
    • 2026-06-19

    LudzieMichał Stadniczuk: 85 lat i maraton w pięć godzin

      Lekarze nie dawali mu szans, a on wypisał się ze szpitala i zaczął biegać. Historia maratończyka z Mikowic, mistrza świata weteranów, który trasy kończy do dziś.
      Emil Zátopek: złota czeska lokomotywa
      Kasia Martek
      • 2026-06-19

      LudzieEmil Zátopek: trzy złota w osiem dni, czyli czeska lokomotywa z Helsinek

        W Helsinkach 1952 Emil Zátopek wygrał 5000 m, 10 000 m i maraton, ustanawiając trzy rekordy olimpijskie. Sylwetka biegacza, jego treningu i charakteru.
        Cliff Young: szurająca zjawa z Australii
        Kasia Martek
        • 2026-06-19

        LudzieCliff Young: 61-letni farmer, który wygrał ultramaraton i oszukał zmęczenie

          W 1983 roku Cliff Young, australijski farmer w wieku 61 lat, pokonał ~875 km z Sydney do Melbourne w 5 dni 15 h 4 min. Oto historia jego biegu i techniki „shuffle".
          Bracia Wanatowie: połączył ich maraton
            • Ludzie

          Wanatowie: dwóch maratończyków, którzy odnaleźli się na trasie

            Wacek i Wojtek Wanatowie przez 40 lat nie wiedzieli, że są braćmi. Połączyły ich bieganie i wspólne przygotowania do maratonu.
            Kasia Martek
            • 2026-06-19
            Antoni Cichończuk: mistrz, który wyprzedził raka
            Kasia Martek
            • 2026-06-19

            LudzieAntoni Cichończuk: maratończyk, który po pięćdziesiątce zdobył świat, a potem pokonał raka

              Zaczął biegać wyczynowo po pięćdziesiątce, sięgnął po mistrzostwo świata, a po operacji guza trzustki i utracie wzroku wrócił na podium. Oto historia Antoniego Cichończuka.
              Marcin Urbaś: życie bez oklasków
              Kasia Martek
              • 2026-06-19

              LudzieMarcin Urbaś: życie bez oklasków

                Rekordzista Polski w sprincie, który po karierze utrzymywał się z solarium. Historia Marcina Urbasia i lekcja o tym, dlaczego sportowiec potrzebuje planu B.
                6 patentów na szybszy bieg
                Kasia Martek
                • 2026-06-19

                Trening6 patentów na szybszy bieg

                  Sześciotygodniowy plan na szybszy bieg: podbiegi, zbiegi, dwa treningi dziennie, symulacja startu, biegi progresywne i mocny finisz.
                  Poprzednia1234…11…202122
                  • Portal finansowo-księgowy
                  • Portal walutowy

                  Ostatnie wpisy

                  • Zmarła mistrzyni Europy na 1500 m. Ciara Mageean miała 34 lata
                  • Dominika Stelmach najszybsza na 108 km w Szwecji. Wygrała nocny bieg Kullamannen
                  • Sen biegacza: 7–8 godzin, ale ważniejsza od długości jest regularność
                  • Trasa 36. Biegu Niepodległości: płaska dziesiątka i dwa starty 11 listopada
                  • Pieniny by UTMB w światowym cyklu. Pierwszy taki bieg w Polsce, zapisy 3 listopada
                  Zobacz też:
                  • Zmarła mistrzyni Europy na 1500 m. Ciara Mageean…
                  • Przepis dla biegacza: spaghetti z owocami morza przed…
                  • Yuki Kawauchi Amator uwielbiany jak gwiazda rocka
                  • 10 najciekawszych maratonów: Biegowe wyprawy małe i duże
                  • Odzież do biegania z odblaskami: przepisy, normy i…
                  • Biegi rodzinne w Polsce: Tropem Wilczym, biegi dziecięce…
                  • Zakwasy po bieganiu: ile trwają, jak je złagodzić…
                  • Jak wybrać słuchawki do biegania? Konstrukcja, klasa IP,…
                  • Wegański barszcz wigilijny na zakwasie z uszkami z…
                  • Rozgrzewka przed bieganiem: Rozciąganie dynamiczne ćwiczenia
                  • Bieganie kontra nadciśnienie

                  Archiwa

                  • listopad 2026
                  • październik 2026
                  • sierpień 2026
                  • lipiec 2026
                  • czerwiec 2026
                  • styczeń 2026
                  • grudzień 2025
                  • listopad 2025
                  • sierpień 2025
                  • lipiec 2025
                  • czerwiec 2025
                  • maj 2025
                  • kwiecień 2025
                  • luty 2025
                  • styczeń 2025
                  • grudzień 2024
                  • listopad 2024
                  • październik 2024
                  • wrzesień 2024
                  • sierpień 2024
                  • lipiec 2024
                  • czerwiec 2024
                  • maj 2024
                  • kwiecień 2024
                  • marzec 2024
                  • luty 2024
                  • styczeń 2024

                  Kategorie

                  • Biegi
                  • Joga i Pilates
                  • Kontuzje
                  • Lifestyle
                  • Ludzie
                  • Moda Sportowa
                  • Motywacja
                  • Odżywianie i Dieta
                  • Pielęgnacja skóry
                  • Poradnik
                  • Przepisy fit
                  • Równowaga hormonalna
                  • Społeczność
                  • Sprzęt
                  • Trening
                  • Trening siłowy
                  • Trening w domu
                  • Uroda i Pielęgnacja
                  • Zdrowie
                  Fizjoterapeuci
                  Biegi
                  • Grand Prix Powiatu Kościerskiego
                  • Bieg Niepodległości
                  • Bieg Białej Wstążki
                  • Bieg Niepodległości
                  • Gminny Bieg Niepodległości
                  • Choszczeński Nocny Bieg Niepodległości
                  • Niepodległa wśród lasów
                  • Bieg Niepodległości
                  • Janowiecki Bieg Niepodległości
                  • Biało-Czerwony Bieg Niepodległości
                  • Bieg Sokoła
                  • Biegi Niepodległości
                  • Bieg Niepodległości Dębowa Dycha
                  • Słupski Bieg Niepodległości
                  • Bydgoszcz FAN Maraton Niepodległościowy
                  FITRUNNER
                  Designed & Developed by Code Supply Co.
                  • Trening
                  • Lifestyle
                  • Zdrowie
                  • Moda Sportowa
                  • Motywacja
                  • Odżywianie i Dieta
                  • Społeczność
                  • Uroda i Pielęgnacja
                  • Sprzęt
                  • O nas
                  • Kontakt
                  Panel powiadomień o ciasteczkach RODO

                  Używamy ciasteczek, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

                  Więcej informacji na temat plików ciasteczka, których używamy, oraz możliwości ich wyłączenia znajdziesz w .

                  FITRUNNER
                  Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO (opens in a new tab)
                  Przegląd prywatności

                  Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

                  Ściśle niezbędne ciasteczka

                  Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.