Ewolucja pianki w butach do biegania: marketing czy realny postęp?
Nowe pianki w butach biegowych nie oddają energii, tylko tracą jej mniej (ok. 30% wobec 40–60% w EVA). Boost, React, DNA AMP – co dają biegaczowi.
W jakich skarpetkach biegać? Rodzaje skarpet biegowych i na co zwracać uwagę
Do biegania zakładaj skarpety biegowe, nie bawełniane – te obcierają. Na upał cienkie, do butów startowych amortyzujące, przy kłopotach z kostką stabilizujące.
Biegi z przeszkodami – jak się przygotować i przetrwać na trasie
Biegi z przeszkodami to zawody przez błoto, lodowatą wodę i drut kolczasty. Jak trenować, jaką taktykę przyjąć, w co się ubrać i jakie buty wybrać?
Jak wybrać stanik do biegania? Rozmiar, krój i dopasowanie
Jak dobrać sportowy biustonosz do biegania: pomiar obwodu i miseczki, pas, zapięcie, ramiączka oraz typ stanika dopasowany do rozmiaru biustu.
Eliud Kipchoge złamał 2 godziny w maratonie. Tak wyglądał bieg w Wiedniu
12 października 2019 r. w wiedeńskim Praterze Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 1:59:40. Przebieg próby INEOS 1:59, pacemakerzy, warunki i kulisy.
Co zjeść przed treningiem? 7 najlepszych przekąsek dla biegacza
Co zjeść przed bieganiem? 7 lekkich przekąsek dobranych do długości treningu: od 15 minut do 1,5 godziny. Ile kalorii, jakie porcje i czego unikać.
Kuchnie świata: 6 przepisów dla biegacza
Zupa z kaczki i tofu, paella, makaron po bolońsku, maki, dal z soczewicy i ośmiornica z makaronem: 6 dań z kuchni świata, które dodadzą biegaczowi energii.
Czy siedzenie jest groźne jak palenie? Co grozi biegaczom zza biurka
Wielogodzinne siedzenie zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, raka i depresji – nawet u biegaczy. Sprawdź, co mówią badania i jak ruszać się w pracy.
Dlaczego warto biegać? 35 powodów, by zacząć trenować
Lepsza kondycja, mniej kilogramów, zdrowsze serce, dobry sen i koniec z papierosami. Poznaj 35 powodów, dla których warto zacząć biegać już dziś.
9 zaskakujących zalet biegania, o których mogłeś nie wiedzieć
Bieganie chroni chrząstkę, wyostrza słuch, łagodzi migreny i stres, wzmacnia kości i mózg. Poznaj 9 zaskakujących korzyści potwierdzonych badaniami.