Marcin Urbaś: życie bez oklasków
Rekordzista Polski w sprincie, który po karierze utrzymywał się z solarium. Historia Marcina Urbasia i lekcja o tym, dlaczego sportowiec potrzebuje planu B.
6 patentów na szybszy bieg
Sześciotygodniowy plan na szybszy bieg: podbiegi, zbiegi, dwa treningi dziennie, symulacja startu, biegi progresywne i mocny finisz.
Rozgrzewka przed bieganiem zimą: 6 ćwiczeń na mróz
Zimowa rozgrzewka biegacza: 6 ćwiczeń krok po kroku z liczbą powtórzeń, zasady startu na mrozie, dobór tempa i ochrona przed kontuzjami.
Ozempic, Wegovy, Saxenda – działanie, efekty, skutki uboczne u osób aktywnych i sportowców
Ozempic, Wegovy, Saxenda – brzmią jak nazwy futurystycznych suplementów, ale to realne leki zmieniające podejście do leczenia otyłości…
Co jest powodem nadmiernej potliwości?
Pot to naturalny element aktywnego stylu życia. Jednak w niektórych wypadkach nadmierna potliwość wykracza poza to, co można…
Słodycze w diecie sportowca? Odkrywamy zdrowe alternatywy z Frank&Oli
Czy słodycze i aktywność fizyczna to dwa przeciwstawne światy? Przez lata dieta sportowca kojarzyła się z restrykcjami i…
Mikropigmentacja skóry głowy: nowoczesna alternatywa dla przeszczepu włosów
Mikropigmentacja skóry głowy, znana również jako SMP (Scalp Micropigmentation), to innowacyjna metoda, która zdobywa coraz większą popularność wśród…
Konstrukcja, materiały, wentylacja: Sekrety wytrzymałego namiotu wyprawowego
Każdy himalaista wie, że namiot to znacznie więcej niż tylko miejsce do spania. To mobilny dom, schronienie przed…
Jak przygotować się na wyjazd? Zaplanuj wyposażenie kosmetyczki!
Każde wakacje rozpatrujemy pod znakiem świetnej zabawy i poznawania nowych miejsc. Aby jednak ciekawie spędzić czas i naprawdę…
Ashwagandha – na co pomaga i czy warto ją brać codziennie?
Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, to zioło, które od wieków znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Coraz…